여성에게 좋다고 알려진 석류, 남성에게도 좋다고?

 

석류는 여성들이 좋아하는 과일 중 하나로, 피부 미용과 건강에 좋다고 알려진 과일입니다. 하지만, 석류는 여성은 물론 남성에게도 좋은 과일이라고 합니다. 이란이 원산지인 석류는 고대부터 식용은 물론 약재로도 쓰이고, 염료로도 써온 과일입니다. 요즘은 그 이력에 걸맞게 세상에서 가장 건강에 좋은 과일 중 하나로 불리고 있습니다.

 

하지만 석류는 먹기는 조금 불편한 과일입니다. 가죽 같은 껍질을 벗기면 희고 얇은 막이 켜켜이 놓여 있고, 그 틈에 옥수수 알갱이 같은 과육이 촘촘히 박혀 있는데, 빼내기가 쉽지 않습니다. 게다가 그 알갱이마다 씨앗도 들어 있어서, 씨앗을 싫어하는 사람은 정말 먹기 힘든 과일입니다. 하지만 이런 불편함을 보상하듯 새콤달콤해 맛이 좋고, 게다가 건강상의 효능도 탁월합니다.

 

 

 

여성의 과일, 석류

 

석류는 특히 여성 미용에 좋기 때문에 여성의 과일로 불리기도 합니다. 석류에는 비타민A부터 비타민E까지 다양한 비타민이 풍부하게 들어 있어 피부 노화를 방지하고, 혈액순환을 원활하게 합니다. 실제로 중국의 양귀비와 이집트의 클레오파트라는 매일 석류를 반쪽씩 먹으며 석류의 효능을 봤다고 전해지고 있습니다.

 

석류는 갱년기에 좋은 음식으로, 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어서 여성호르몬 분비를 도와준다고 합니다. 또한, 한 연구에 따르면 석류는 유방암, 폐암 예방에도 좋으며 동맥경화 등 심혈관 질환 및 관절염 예방에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 석류가 폴리페놀, 엘라지 탄닌, 갈로 탄닌, 푸니칼라진, 엘라직산, 안토시아닌 등의 항산화 물질을 풍부하게 가지고 있기 때문이라고 합니다.

 

 

 

남성 건강에도 좋은 석류

 

석류는 여성 건강뿐만 아니라 남성 건강에도 좋다고 합니다. 미국 암학회의 임상 암 연구지에 따르면 석류를 먹은 남성의 경우 그렇지 않은 남성보다 수술이나 방사선 암 치료 후 전립선 특이항원이 증가하는 기간이 3배 이상 긴 것으로 밝혀졌으며, 또한 매일 100% 석류 주스를 236㎖씩 마신 환자들은 그렇지 않은 환자보다 발기부전 증세가 호전될 확률이 높다는 연구 결과도 있습니다.

 

또 다른 의학지 국제 발기부전에 게재된 논문에 의하면, 6개월간 매일 석류 원액을 마신 남성들은 그렇지 않은 남성들에 비해 발기부전 증세가 50%나 좋아지는 것으로 나타났다고 합니다. 이는 석류에 함유된 안토시아닌, 리코펜 등의 항산화 물질이 혈액순환을 원활하게 만들어 발기부전을 호전시키는데 도움을 주기 때문이라고 합니다.

 

석류는 남성의 탈모 예방에도 도움을 될 수 있다고 합니다. 석류에 함유된 천연 에스트로겐이 탈모를 일으키는 남성호르몬을 억제시켜 탈모 진행을 늦추고 예방하는 효능이 있기 때문입니다. 석류 속 천연 에스트로겐은 콜라겐과 모발이 잘 결합될 수 있게 도와줌으로써 모발을 검고 탄력 있게 만드는 효과도 있다고 합니다.

 

 

 

석류의 효능을 충분히 보려면

 

석류의 효능을 충분히 보기 위해서는 석류의 씨와 껍질까지 함께 섭취해야 한다고 합니다. 석류씨에는 천연 에스트로겐 물질이 풍부하며, 석류 껍질에는 동맥경화를 예방하는 항산화 물질인 타닌 등이 풍부하기 때문입니다. 석류껍질이나 씨를 생으로 먹기 어렵다면 이를 깨끗하게 씻어 따뜻한 물에 우려먹어도 좋다고 합니다.

 

석류 고르는 때는 껍질 색이 진하며, 얼룩이 없고, 윤기가 나는 것이 좋습니다. 그리고 들어보고 무게가 무거운 것이 좋으며, 손으로 살짝 쥐었을 때 단단한 것이 좋다고 합니다.