아연은 동물과 식물의 생존과 성장에 꼭 필요한 광물질입니다. 아연은 세포가 바이러스 등 병원균과 싸우거나 DNA를 만들 때 필요합니다. 또 상처 치료를 돕고, 미각과 후각을 튼튼하게 유지하며, 피부와 눈 건강에도 도움을 줍니다. 아연의 권장 섭취량 성인 남성은 하루 11㎎, 여성은 8㎎의 아연이 필요합니다. 임신부는 태아의 세포 증식과 성장에 더욱 많이 필요하기 때문에 11㎎, 모유 수유 중이면 12㎎ 정도 섭취해야 합니다. 1~8세 아동은 3~5㎎, 9~13세는 8㎎, 14세 이상의 경우 성인 남성과 같은 양인 11mg 섭취해야 정상적인 성장 발달에 도움이 된다고 합니다. 아연이 부족하면? 아연이 부족하면 어떤 일이 생길까. 어린이는 성장이 늦어집니다. 성인은 탈모, 설사, 식욕 부진을 겪게 됩니다. ..
